SENHOU health
-真の健康をお届け-   

インフルエンザが広がりやすい季節になりました。 特にお子さまのいるご家庭では、 学校・外出先からの“持ち込み”が一番のリスクになります。 そこで今日は！ 厚生労働省・国立感染症研究所・医学論文のエビデンスをもとに、 今いちばん効果的な予防法 をお伝えします。 毎日のちょっとした習慣が、ご家族を守るいちばんの力になります。 全部を完璧にやろうとしなくても大丈夫。 できることを一つずつ続けるだけで、冬の体調はぐっと安定します。 忙しい日が続きますが、どうかご自身のケアも忘れずに。 あたたかくして、おだやかに過ごせますように。

朝晩の空気がひんやりしてきましたね。この時期、「なんとなくだるい」 「風邪をひきやすくなった」「お腹が張る」 そんな不調を感じていませんか？ 実はその原因の多くは “ 腸の冷え ” にあります。 腸は、全身の約7割の免疫細胞が集まる“免疫の司令塔”。外から入ってくるウイルスや細菌を いち早く察知し、身体を守る働きをしています。しかし冷えによって腸の血流が滞ると、 酸素や栄養が届かなくなり、免疫細胞の働きが鈍ります。 すると防御反応が遅れ、風邪や感染症だけでなく、肌荒れ・便秘・むくみ・疲労感など、さまざまなトラブルが出やすくなるのです。 さらに、 腸は「幸せホルモン」と呼ばれる セロトニン の約90％をつくる場所 。 冷えで腸がこわばると、メンタルの安定にも影響します。つまり、「冷え＝免疫ダウン＋気分ダウン」のダブルパンチ。 腸が温まり、血の巡りが良くなると、 体は自然とゆるみます。そして、免疫もメンタルも安定する。 それが“冷えとり”の本当の意味です。 この秋は、「冷えを取る＝体を守る」季節。 体の巡りと温かさを取り戻す“巡活ケア”で、 冬に負

涼しくなってきて過ごしやすいはずの秋。でも「朝スッキリ起きられない」 「なんとなくだるい」と感じていませんか？ これは、夏の疲れや昼夜の寒暖差で 自律神経が乱れやすい時期 だからです。 涼しくなってホッとする秋は、 心と体のリズムを立て直す絶好のタイミング。朝の光・夜のスマホオフ・軽い運動と深呼吸 ―どれも小さなことですが、続けることで 確実に体調の安定につながります。 「なんとなく不調」を抱えたままにせず、この季節を“整えるチャンス”として 取り入れてみてくださいね🍂✨